La integración con la medicina de liberación se refiere al proceso de asimilación del espíritu santo en la mente, las emociones y el cuerpo físico después de una experiencia de Dios que apunta a la paz y el crecimiento interior. Este proceso implica extraer esencia de la experiencia y aplicar cualquier descarga o información que recibamos en la vida.
Nacimos para sentir la claridad, la alegría, lo Divino, la verdadera felicidad, la libertad.
En primer lugar, démonos tiempo y espacio para esta integración. Es muy fácil dejarse llevar por el ajetreo y el bullicio de las rutinas diarias y no darse tiempo para descansar, reflexionar y participar en nuevas prácticas. Aquellos con un estilo de vida rápido encontrarán más útil pasar tiempo intencionalmente en su horario para la integración y la relajación en los días y semanas posteriores a esta experiencia. Ciertamente encontraremos útiles las siguientes prácticas, pero no olvidemos confiar en la intuición durante este proceso. Si queremos que este trabajo sea de la mejor utilidad para nosotros, debemos ser amables con nosotros mismos a lo largo de este proceso de integración. Aprovechemos este tiempo para escribir o participar en algunas de las prácticas sugeridas en este artículo.
Confiemos en que esta experiencia no se limita al tiempo de la influencia de la medicina. Es un proceso que se desarrolla de forma natural en los días y semanas posteriores a la sesión. Por lo tanto, es útil evitar la tendencia a racionalizar demasiado rápido y limitar la experiencia. Si queremos, podemos expresarnos de una manera no verbal, esta puede ser una gran manera de procesar la experiencia sin depender demasiado de la mente racional.
Practicar un arte como la pintura , la escultura, la danza, la música, la jardinería y otras prácticas creativas puede ser útil para que integremos esta experiencia.
Esta experiencia es a menudo un hermoso recordatorio de nuestra conexión inseparable con el Espíritu Santo. La incorporación de esta realización en la vida cotidiana es la verdadera esencia del proceso. La buena noticia es que en los días y semanas posteriores a esta experiencia, generalmente es más fácil fomentar una conexión más fuerte con la Fuente y su Verdadera Naturaleza. Como parte de nuestra integración, tratemos de desarrollar y mantener una práctica diaria de autocuidado, si aún no la tenemos. Una práctica de autocuidado proporciona una base sólida para nuestro trabajo de integración. Las prácticas que se describen a continuación pueden ser útiles para reconectarse con la esencia de la experiencia de la medicina de liberación.
Tengamos en cuenta que esta no es una lista exhaustiva, así que sigamos nuestros corazones y elijamos la práctica que más nos convenga.
Hay muchas formas de meditación, así que elijamos una práctica que resuene con nosotros. A continuación encontraremos algunos consejos útiles.
Trabajar con la medicina de liberación puede revelar o desalojar las emociones reprimidas, así que prestemos atención a cualquier emoción que surja. Si las emociones o recuerdos incómodos salen a la superficie, seamos compasivos con nosotros mismos y evitemos resistirnos. Recordemos que “lo que resiste persiste”. Con el tiempo, la inteligencia natural del cuerpo eliminará la energía emocional tóxica y el trauma, si mantenemos un espacio compasivo y aceptamos todo lo que se nos presente.
Si sentimos una “reactivación” del estado de liberación de la medicina durante la meditación o en otros momentos en que nuestra mente y cuerpo están profundamente relajados, como antes de quedarnos dormidos. Esta puede ser una experiencia muy bonita y útil para mejorar nuestro tratamiento e integración.
El punto más importante es permitir que todo lo que surja exista simplemente, tal como se presenta. Dejémonos caer en un espacio donde podamos aceptar compasivamente todo lo que se nos presente en el momento presente.
Si comenzamos una nueva práctica, considere dar pequeños pasos. Comenzar con pequeños cambios de comportamiento y luego evolucionar gradualmente es un método mucho más sostenible que forzar cambios de comportamiento importantes que requieren una fuerza de voluntad significativa y continua.
En este sentido, si somos nuevos en la práctica de la meditación, considera comenzar: 3 minutos al día y mantenerlo durante 2 semanas. Después de eso, aumentemos a: 5 minutos al día durante una semana o dos. Apuntemos a lo que parece una cantidad de meditación fácilmente alcanzable que estamos 100% seguros de que podemos mantener durante unas semanas. Si superamos la resistencia inicial de 30 a 60 días, será mucho más fácil mantenerla: 10-20 minutos o más por día.
Si descubrimos que meditar solo es un hábito difícil para empezar, intentemos unirnos a un grupo de meditación local unos días a la semana. El apoyo social puede ayudarnos a seguir esta nueva práctica.
Hay muchos centros de meditación que ofrecen meditación gratuita o basada en donaciones.
Como: sanación a través del sonido, tambor chamánico, temazcal, reiki, respiración, qi gong, círculo rapé. ..
Todas estas prácticas de sanación pueden ayudar a abrir el espacio para reconectarse con el mundo espiritual y la energía de la medicina. Establezcamos la intención de reconectarnos con la medicina de liberación antes de comenzar estas prácticas, y practiquemos mantener un estado de conciencia abierta y compasiva con lo que está sucediendo.
Ayuda tener a alguien en nuestra vida con quien podamos compartir abiertamente lo que hemos experimentado y lo que estamos experimentando actualmente. Somos seres sociales, y tener el espacio para expresar lo que vemos y escuchamos es muy terapéutico.
Considere pedirle a un amigo cercano que nos escuche profundamente, con compasión. El solo hecho de poder expresarse abierta y auténticamente puede ayudar con el procesamiento emocional.
Si no tenemos una persona así en nuestra vida, considere trabajar con un entrenador o terapeuta con experiencia en la integración de la percepción con aspectos previamente desconocidos de la mente.
Muchos grupos regularmente tienen discusiones, eventos y reuniones sobre esta nueva percepción.
La actividad física puede ser muy útil para anclar la experiencia en nuestro cuerpo, especialmente porque el ejercicio puede llevarnos a un estado de fluidez. Si estamos en un alto estado de activación en los días posteriores a la experiencia, puede ser útil probar formas más rigurosas de ejercicio para salir de nuestra cabeza y entrar en nuestro cuerpo.
La idea es monopolizar la mente a través del cuerpo, para que el tratamiento somático pueda ocurrir más rápido. Muchas personas son capaces de estar “en su cabeza” durante una caminata o un trote ligero, por lo que podemos recurrir a ejercicios que nos lleven a un estado más profundo de claridad, como el baile extático, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, el surf, hacer el amor, jugar a las cartas, etc. si queremos liberar a nuestro pensador.
Después de esta experiencia, si tomamos un baño caliente, es una forma muy accesible de volver a nuestro cuerpo. La adición de sales minerales como la sal de Epsom o la sal del Mar Muerto si queremos inducir una relajación adicional.
El uso de temazcal o loge dulce o sauna, duchas frías y crioterapia es muy útil para reconectar rápidamente con el cuerpo, aunque estas técnicas son más exigentes físicamente en comparación con un baño caliente. Usemos nuestro juicio y estudiemos las contraindicaciones de salud si queremos probar estas últimas tres prácticas.
Seamos conscientes de los niveles de hidratación del cuerpo antes de practicar cualquier práctica con calor o frío extremos. Si queremos rehidratar el cuerpo hazlo con agua fresca o pura – Giving Greens – Noni max – MOA…
La medicina de liberación abre los canales de energía, de modo que mucha energía fluye a través de los cuerpos sutiles en los días posteriores a la experiencia. Si tenemos problemas para dormir, considere las sesiones de acupuntura, ya que esto puede tener un efecto de equilibrio y conexión a tierra del cuerpo. Digamos al acupunturista que mucha energía está fluyendo a través de nuestro cuerpo en este momento y que estamos buscando ayuda para recuperar un patrón de sueño saludable.
Si tenemos contacto físico, es un requisito previo de vital importancia en nuestro desarrollo, y es algo de lo que muchos carecen en su vida diaria. La sensación de ser tocado es extremadamente enriquecedora y arraigada. Así que puede ser muy útil después de esta experiencia. Vamos a conseguir abrazos si queremos liberar oxitocina. Si no tenemos pareja a la que besar, hagamos un masaje o sesión que incorpore un toque respetuoso.
En la cultura moderna, rara vez nos tomamos el tiempo para experimentar nuestras emociones e incluso nos tomamos el tiempo para lidiar con las cosas que están sucediendo en la vida. La muerte, las rupturas y otros cambios importantes en la vida eventualmente se almacenan en el cuerpo. Algunos de nosotros aprendimos desde una edad temprana que no era correcto expresar emociones como la tristeza o la ira. Esta acumulación de emociones asociadas a estos eventos es lo que se deriva de estas poderosas experiencias de curación a través de diversas formas de purga, como reír, llorar, temblar e incluso vomitar.
Si creamos conciencia emocional, puede ayudarnos a identificar las emociones que surgen y darles el tiempo suficiente para procesarlas. Estas terapias se pueden practicar si queremos abrir nuestra conciencia y liberar la energía almacenada. Si trabajamos con un profesional cualificado, podemos desarrollar una conciencia y comprensión más profundas de estas emociones a lo largo del tiempo.
Si queremos anclarnos, es importante comer alimentos saludables. Los alimentos NewAge son especialmente útiles.
Si tenemos problemas para dormir y permanecer dormidos por la noche después de la experiencia. Los siguientes suplementos pueden ayudar si queremos descansar bien:
Programa de desintoxicación
Si queremos mejorar la calidad de nuestro sueño. Recuerde tomarlos de 1 a 2 horas después de la cena y 30 minutos antes de acostarse.
Programa de Revitalización y Estabilización
Si queremos tener una mejor integración, ganar sanación y claridad de experiencia. Estas son algunas de las cosas que debemos tener en cuenta y evitar después de una sesión con Release Medicine si queremos evitar efectos adversos.
Alcohol
Si usamos alcohol, corremos el riesgo de incapacitar la nueva conciencia que ocurre después de la Medicina de Liberación. Esto mitigará los efectos positivos y ralentizará cualquier curación o comprensión recibida después de la experiencia.
Estimulantes
Si evitamos los estimulantes y medicamentos psicoactivos después de esta experiencia, principalmente durante los días inmediatamente posteriores a la experiencia, nos permitirá una mejor integración.
Uno de los objetivos de la integración es aterrizar en el cuerpo. Los estimulantes como la cafeína, la nicotina, las anfetaminas, etc. nos alejan de los ritmos naturales del cuerpo, lo que puede ser contraproducente en el procesamiento somático y emocional.
Una nota rápida sobre el tabaco
Si queremos usarlo, usémoslo correctamente, el tabaco puede ser un aliado útil para ayudar con la puesta a tierra. En sí misma, es una planta maestra. Recordemos que siempre debemos usar esta planta con intención; el uso inconsciente e informal del tabaco no traerá los mismos beneficios que el uso consciente e intencional de esta planta sagrada.
Cannabis
A pesar de que el cannabis y la Medicina de liberación se llevan bien, pero tengamos en cuenta que el consumo de cannabis puede reactivar la experiencia. Por esta razón, es mejor usar el cannabis sabiamente y con intención. Si descubrimos que el cannabis adormece o embota nuestro conocimiento, intentemos dejar de usarlo durante al menos 30 días. Si, por otro lado, encontramos que Él lo abre y nos ayuda a establecer una conexión más fuerte con la Fuente y la Divinidad, entonces podemos continuar usándolo. Lo mejor es comenzar poco después de la experiencia, ya que el cannabis hoy en día puede ser muy potente.
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