Como cuestión prioritaria, la educación debe ser responsable de fortalecer y promover los factores protectores de la salud, el higiene de vida y los hábitos saludables, con un enfoque en la calidad de vida.
Higiene personal y ambiental
Por lo tanto, la higiene personal y ambiental va mucho más allá de las simples prácticas de aseo. Es uno de los componentes fundamentales de un estilo de vida saludable que se relaciona con otros temas como: nutrición celular, ejercicio físico, salud emocional y mental, alineación corporal, prácticas respiratorias y energéticas, agua y aire limpios, música, meditación…
Por consiguiente
Además, el aprendizaje de hábitos de higiene y cuidado personal realiza funciones importantes en la formación integral del ser humano:
- Mejora la salud y el bienestar.
- Previene la aparición y desarrollo de enfermedades.
- Facilita las relaciones interpersonales.
- Ayuda a crear una imagen positiva de sí mismos.
Higiene
La higiene personal se compone de todos los cuidados que el cuerpo necesita para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. Este es el concepto básico del estilo de vida.
Hábito
Se refiere a cualquier comportamiento que se repite a lo largo del tiempo de forma regular y sistemática.
Higiene de vida saludable
Existen factores determinantes como:
- Adopta una dieta equilibrada, saludable y completa
- Mantener buenos hábitos de higiene
- Disfruta del tiempo libre
- Prevención de accidentes
- Ejercitar la mente
- Practicar deportes o actividad física
- Tener una mejor calidad de vida y bienestar en general.
HIGIENE
Por lo tanto, para mantener un estado óptimo de salud, el estilo de vida juega un papel muy importante. Hay diferentes microorganismos (bacterias, hongos, virus y parásitos), a menudo invisibles a los ojos que se encuentran en todas partes: en el aire, la tierra, el agua, el cuerpo y también en los alimentos.
En verdad, los microorganismos viven en diferentes lugares: baños, vertederos, agua insalubre, frutas y verduras mal lavadas, carnes crudas, en animales, en las patas de insectos y en diversos objetos.
Los microorganismos son seres vivos y no se quedan quietos: pasan de una persona, animal o alimento a otro. Dependiendo de las condiciones (comida, agua, calor y clima), se desarrollan y multiplican, dando lugar a diferentes enfermedades.
Por eso es fundamental, además de la higiene personal, la limpieza de la casa.
Higiene personal
La higiene personal tiene como objetivo establecernos en las mejores condiciones de salud frente a los riesgos ambientales. Por lo tanto, tener una buena higiene personal depende de uno mismo. La autoestima juega un papel fundamental en este aspecto, pues cuando nos apreciamos y valoramos a nosotros mismos, nos mantenemos sanos.
Principales hábitos de higiene personal y su importancia
Un buen lavado de manos a diario y en momentos puntuales permite una buena prevención:
- Lávese las manos con jabón On Guard, palmas y parte superior. Luego, muñecas y entre los dedos, cepillarse las uñas.
- Sécalos con papel desechable o una toalla limpia y seca.
Cuándo lavarse las manos
- Cada vez que vas a casa
- Antes de comer, preparar o servir los alimentos.
- Después de ir al baño, usar pañuelos desechables, tocar dinero o animales. ..
Ducha o baño diario
Limpie la cara, las manos, el cabello, los genitales y los pies.
Con esta práctica, se controla el olor corporal natural que se produce esencialmente por el sudor o el sudor. De esta manera, se evita la presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar a la salud de la piel.
Ojos
Estos son órganos muy delicados y no deben tocarse con las manos o tejidos u otros objetos sucios. Su propio mecanismo de limpieza son sus propias lágrimas o posiblemente uno puede usar la medicina sananga. Para prevenir problemas de visión, es recomendable mantener una buena iluminación de los espacios, evitar demasiado esfuerzo de la vista por un exceso de lectura, televisión o trabajo en pantalla…
Orejas
En la práctica, evite que el agua entre en los oídos. Objetos como: hisopo de algodón, pinzas, objetos rígidos, no deben introducirse en ellos. Su limpieza debe realizarse periódicamente, teniendo en cuenta las recomendaciones de Centro Cauce.
Dientes
La boca inicia el proceso de digestión de los alimentos y juega un papel importante en la comunicación oral y gestual, pero también da lugar a problemas de salud. La mejor manera de mantener los dientes sanos es cepillarlos adecuada y periódicamente con la pasta de dientes On Guard, así como la lengua.
Nariz
La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad adecuadas, libres de partículas extrañas. La producción de moco es un proceso natural que sirve como lubricante y filtro para el aire, pero es necesario eliminarlos varias veces al día (con rapé), además de las molestias que representan, contienen partículas y microorganismos filtrados que pueden causar enfermedades.
Puede utilizar una máquina que purifica el aire (ver en nuestra tienda en línea) y algunos aceites esenciales para la higiene respiratoria, así como Lota.
Ropa y calzado
Lavar la ropa exterior, la ropa interior y la higiene del calzado es esencial. Siempre que sea posible, la ropa debe exponerse al sol, lo que erradica muchos microbios. De la misma manera, la ropa de cama debe lavarse regularmente, para dejar ácaros que causan problemas en la piel, pueden producir alergias.
Vivienda
La limpieza diaria de la casa es una de las principales formas de evitar la contaminación de diferentes espacios y prevenir la presencia de enfermedades. La rutina debe incluir principalmente la limpieza:
Cocina
Retire la basura, limpie regularmente las estufas, ollas y todos los utensilios de cocina, así como: (horno, estufa, encimera, azulejos, estantes, armarios, etc.) .
Diario
Ventila la casa todos los días. Abre puertas y ventanas. Limpie el espacio para evitar que se acumule polvo u otro. Dentro de la casa es necesario limpiar los techos, paredes, puertas, ventanas, ropa de cama y muebles… Se recomienda mover los muebles al menos una o dos veces al año.
Baño
Es importante limpiar el baño o las letrinas diariamente para evitar malos olores y la proliferación de gérmenes, hongos y bacterias.
Víveres
Elija alimentos saludables, bien lavados con sulfato de magnesio o jabón On Guard.
Ver el artículo sobre nutrición bioenergética.
HÁBITOS DE HIGIENE
Un estilo de vida saludable solo se logra si aprendemos a tener hábitos que sean beneficiosos para la salud y el bienestar. Por esta razón, la falta de hábitos higiénicos adecuados es un problema grave, no solo por la apariencia desagradable o los malos olores, sino también por el peligro potencial de transmitir virus y gérmenes a otras personas.
Cómo adquirir buenos hábitos de vida
Siempre debemos dar ejemplo fomentando estos buenos hábitos desde edades tempranas, teniendo en cuenta:
Regularidad en el tiempo
La práctica diaria del estilo de vida da, con el tiempo, hábitos que contribuyen y colaboran al bienestar físico, emocional y mental.
Entorno apropiado
¡Debemos hacer que el medio ambiente sea saludable! Los elementos del estilo de vida deben ser accesibles para todos (agua, jabón, papel, toallas, etc.).
Cada momento debe ser agradable
Realizar actividades que permitan el aprendizaje y aplicación de hábitos de higiene a través de contenidos conceptuales, procedimentales y conductuales que promuevan un desarrollo saludable.
Sé creativo e innovador
Si un método o sistema para crear hábitos higiénicos no funciona, uno debe ser paciente y creativo, desarrollar tácticas motivadoras para lograr una salud integral.
