Por uma questão prioritária, a educação deve ser responsável pelo reforço e promoção de fatores de proteção da saúde, estilo de vida e hábitos saudáveis, com enfoque na qualidade de vida.
Higiene pessoal e ambiental
Mas, a higiene pessoal e ambiental vai muito além das práticas simples de preparação. É um dos componentes fundamentais de um estilo de vida saudável que está relacionado com outros temas como: nutrição celular, exercício físico, saúde emocional e mental, alinhamento corporal, práticas respiratórias e energéticas, água limpa e ar, música, meditação…
Consequentemente
Além disso, a aprendizagem de hábitos de higiene e cuidados pessoais desempenha funções importantes na formação integral do ser humano como:
- Melhora a saúde e o bem-estar.
- Previne o aparecimento e o desenvolvimento de doenças.
- Facilita as relações interpessoais.
- Ajuda a criar uma imagem positiva de si mesmos.
Higiene
A higiene pessoal é composta por todo o cuidado que o corpo precisa para aumentar a sua vitalidade e permanecer em um estado saudável. Este é o conceito básico de estilo de vida.
Hábito
Refere-se a qualquer comportamento que se repita ao longo do tempo numa base regular e sistemática.
Estilos de vida saudáveis
Existem fatores determinantes tais como:
- Adotar uma dieta equilibrada, saudável e completa
- Manter bons hábitos de higiene
- Aproveite o tempo livre
- Prevenção de acidentes
- Exercitar a mente
- Praticar esportes ou atividade física
- Tenha uma melhor qualidade de vida e bem-estar em geral.
HIGIENE
No entanto para manter um estado de saúde ideal, o estilo de vida desempenha um papel muito importante. Existem diferentes microrganismos como (bactérias, fungos, vírus e parasitas), muitas vezes invisíveis para os olhos encontrados em todo o lado: no ar, na terra, na água, no corpo e também nos alimentos.
Além disso os microrganismos vivem em locais diferentes: banhos, aterros, água insegura, frutas e legumes mal lavados, carnes cruas, em animais, nas pernas dos insetos e em vários objetos.
Mas, mais importante,, os microrganismos são seres vivos e não ficam parados: passam de uma pessoa, animal ou alimento para outra. Dependendo das condições como (alimentos, água, calor e clima), desenvolvem-se e multiplicam-se, dando origem a diferentes doenças.
É por isso que é essencial, para além da higiene pessoal, a limpeza da casa.
Higiene pessoal
Especialmente, a higiene pessoal visa estabelecermo-nos nas melhores condições de saúde face aos riscos ambientais. Assim, ter uma boa higiene pessoal depende de si mesmo. A autoestima desempenha um papel fundamental neste aspeto, porque quando apreciamos e valorizamos a nós mesmos, mantemo-nos saudáveis.
Principais hábitos de higiene pessoal e sua importância
Uma boa lavagem à mão diariamente e em momentos específicos permite uma boa prevenção:
- Como um exemplo, lave as mãos com sabão on Guard, palmas e topo. Depois, pulsos e entre dedos, escove as unhas.
- Como resultado deste, seque-os com papel descartável ou uma toalha limpa e seca.
Quando lavar as mãos
- Sempre que vai para casa
- Antes de comer, preparar ou servir comida.
- Depois de ir à casa de banho, usando lenços, tocar em dinheiro ou animais. ..
Duche ou banho diários
Limpe o rosto, as mãos, o cabelo, os genitais e os pés.
Porque, com esta prática, o odor natural do corpo é controlado que é essencialmente produzido pelo suor ou suor. Desta forma, evita-se a presença de germes e bactérias que podem afetar a saúde da pele.
Olhos
Estes são órgãos muito delicados e não devem ser tocados com mãos ou tecidos ou outros objetos sujos. O seu próprio mecanismo de limpeza são as suas próprias lágrimas ou, possivelmente, pode-se usar a medicina sananga. Para prevenir problemas de visão, é aconselhável manter uma boa iluminação dos espaços, evitar muito esforço da vista por um excesso de leitura, televisão ou trabalho no ecrã…
Ouvidos
Na prática, evite que a água entre nos ouvidos. Objetos como: cotonete, pinças, objetos rígidos, não devem ser introduzidos neles. A sua limpeza deve ser efetuada periodicamente, tendo em conta as recomendações do Centro Cauce.
Dente
A boca inicia o processo de digestão dos alimentos e desempenha um papel importante na comunicação oral e gestual, mas também dá origem a problemas de saúde. A melhor maneira de manter os dentes saudáveis é escová-los corretamente e periodicamente com pasta de dentes On Guard, bem como a língua.
Nariz
O nariz deixa entrar ar para que chegue aos pulmões com a temperatura e humidade certas, livres de partículas estranhas. A produção de muco é um processo natural que serve como lubrificante e filtro para o ar, mas é necessário removê-los várias vezes ao dia (com rapé), além do desconforto que representam, contêm partículas e microrganismos filtrados que podem causar doenças.
Você pode usar uma máquina que purifica o ar (ver na nossa loja online) e alguns óleos essenciais para a higiene respiratória, bem como Lota.
Vestuário e calçado
Lavar roupa exterior, roupa interior e higiene dos sapatos é essencial. Sempre que possível, a roupa deve ser exposta ao sol, que erradica muitos micróbios. Da mesma forma, a roupa de cama deve ser lavada regularmente, para deixar ácaros que causam problemas de pele, podem produzir alergias.
Habitação
A limpeza diária da casa é uma das principais formas de evitar a contaminação de diferentes espaços e prevenir a presença de doenças. A rotina deve incluir principalmente a limpeza:
Cozinha
Retire o lixo, limpe regularmente fogões, panelas e todos os utensílios de cozinha, bem como: (forno, fogão, bancada, azulejos, prateleiras, armários, etc.) .
Diariamente
Ventilar a casa todos os dias. Abrir portas e janelas. Limpe o espaço para evitar acumular pó ou outros. Dentro da casa é necessário limpar como : os tetos, paredes, portas, janelas, roupa de cama e móveis… Recomenda-se mover a mobília pelo menos uma ou duas vezes por ano.
Banho
É importante limpar a casa de banho ou as latrinas diariamente para evitar maus odores e a proliferação de germes, fungos e bactérias.
Comida
Escolha alimentos saudáveis, bem lavados com sulfato de magnésio ou sabão On Guard.
Veja o artigo sobre nutrição bioenergética.
HÁBITOS DE HIGIENE
Um estilo de vida saudável só é alcançado se aprendermos a ter hábitos que são benéficos para a saúde e bem-estar. Por esta razão, a falta de hábitos higiénicos adequados é um problema grave, não só devido à aparência desagradável ou aos maus odores, mas também pelo perigo potencial de transmissão de vírus e germes a outras pessoas.
Como adquirir bons hábitos de vida
Devemos sempre dar o exemplo, incentivando estes bons hábitos desde cedo, tendo em conta:
Regularidade ao longo do tempo
A prática diária de estilo de vida dá, ao longo do tempo, hábitos que contribuem e colaboram para o bem-estar físico, emocional e mental.
Ambiente adequado
Temos de tornar o ambiente saudável! Os elementos de estilo de vida devem estar acessíveis a todos (água, sabão, papel, toalhas, etc.).
Cada momento deve ser agradável
Realizar atividades que permitam a aprendizagem e aplicação de hábitos de higiene através de conteúdos conceptuais, processuais e comportamentais que promovam o desenvolvimento saudável.
Seja criativo e inovador
Se um método ou sistema para criar hábitos higiénicos não funcionar, é preciso ser paciente e criativo, desenvolver táticas motivadoras para alcançar a saúde integral.
