In via prioritaria, soprattutto l’istruzione dovrebbe essere responsabile del rafforzamento e della promozione dei fattori protettivi della salute, dello stile di vita e delle abitudini sane, con particolare attenzione alla qualità della vita.
Igiene personale e ambientale
Pertanto, l’igiene personale e ambientale va ben oltre le semplici pratiche di toelettatura. È uno dei componenti fondamentali di uno stile di vita sano che è legato ad altri argomenti in particolare: nutrizione cellulare, esercizio fisico, salute emotiva e mentale, allineamento del corpo, pratiche respiratorie ed energetiche, acqua e aria pulite, musica, meditazione …
Conseguentemente
Inoltre, l’apprendimento delle abitudini igieniche e della cura personale svolge importanti funzioni nella formazione integrale dell’essere umano:
- Migliora la salute e il benessere.
- Previene la comparsa e lo sviluppo di malattie.
- Facilita le relazioni interpersonali.
- Aiuta a creare un’immagine positiva di se stessi.
Igiene
L’igiene personale è costituita da tutte le cure di cui il corpo ha bisogno per aumentare la sua vitalità e rimanere in uno stato di salute. Questo è il concetto di base dello stile di vita.
Abitudine
Si riferisce a qualsiasi comportamento che si ripete nel tempo su base regolare e sistematica.
Stili di vita sani
Ci sono fattori determinanti come:
- Adottare una dieta equilibrata, sana e completa
- Mantenere buone abitudini igieniche
- Goditi il tempo libero
- Prevenzione degli incidenti
- Esercitare la mente
- Praticare sport o attività fisica
- Avere una migliore qualità della vita e benessere in generale.
IGIENE
Pertanto, per mantenere uno stato di salute ottimale, lo stile di vita gioca un ruolo molto importante. Esistono diversimicrorganismi (batteri, funghi, virus e parassiti), spesso invisibili agli occhi che si trovano ovunque: nell’aria, nella terra, nell’acqua, nel corpo e anche nel cibo.
In verità, i microrganismi vivono in luoghi diversi: bagni, discariche, acqua non sicura, frutta e verdura scarsamente lavate, carni crude, negli animali, sulle zampe degli insetti e su vari oggetti.
I microrganismi sono esseri viventi e non si fermano: passano da una persona, animale o cibo all’altro. A seconda delle condizioni (cibo, acqua, calore e tempo), si sviluppano e si moltiplicano, dando origine a diverse malattie.
Ecco perché è essenziale, oltre all’igiene personale, la pulizia della casa.
Igiene personale
L’igiene personale mira ad affermarsi nelle migliori condizioni di salute di fronte ai rischi ambientali. Quindi, avere una buona igiene personale dipende da se stessi. L’autostima gioca un ruolo fondamentale in questo aspetto, perché quando apprezziamo e apprezziamo noi stessi, ci manteniamo in salute.
Principali abitudini di igiene personale e loro importanza
Un buon lavaggio delle mani su base giornaliera e in momenti specifici consente una buona prevenzione:
- Lavarsi le mani con sapone On Guard, palme e parte superiore. Quindi, polsi e tra le dita, spazzolare le unghie.
- Asciugali con carta usa e getta o un asciugamano pulito e asciutto.
Quando lavarsi le mani
- Ogni volta che torni a casa
- Prima di mangiare, preparare o servire il cibo.
- Dopo essere andato in bagno, usando fazzoletti, toccando soldi o animali. ..
Doccia o vasca giornaliera
Pulire il viso, le mani, i capelli, i genitali e i piedi.
Con questa pratica, l’odore naturale del corpo è controllato che è essenzialmente prodotto dal sudore o dal sudore. In questo modo si evita la presenza di germi e batteri che possono influire sulla salute della pelle.
Occhi
Questi sono organi molto delicati e non devono essere toccati con mani o tessuti o altri oggetti sporchi. Il suo meccanismo di pulizia sono le sue stesse lacrime o forse si può usare la medicina sananga. Per prevenire problemi di vista, è consigliabile mantenere una buona illuminazione degli spazi, evitare troppo sforzo della vista da un eccesso di lettura, televisione o lavoro sullo schermo …
Orecchie
In pratica, evitare che l’acqua entri nelle orecchie. Oggetti come: batuffolo di cotone, pinzette, oggetti rigidi, non dovrebbero essere introdotti in essi. La loro pulizia dovrebbe essere effettuata periodicamente, tenendo conto delle raccomandazioni del Centro Cauce.
Dente
La bocca avvia il processo di digestione del cibo e svolge un ruolo importante nella comunicazione orale e gestuale, ma dà anche origine a problemi di salute. Il modo migliore per mantenere i denti sani è spazzolarli correttamente e periodicamente con il dentifricio On Guard, così come la lingua.
Naso
Il naso lascia entrare l’aria in modo che raggiunga i polmoni con la giusta temperatura e umidità, privo di particelle estranee. La produzione di muco è un processo naturale che funge da lubrificante e filtro per l’aria, ma è necessario rimuoverli più volte al giorno (con rapé),oltre al disagio che rappresentano, contengono particelle e microrganismi filtrati che possono causare malattie.
È possibile utilizzare una macchina che purifica l’aria (vedi sul nostro negozio online) e alcuni oli essenziali per l’igiene respiratoria così come Lota.
Abbigliamento e calzature
Lavare i capispalla, l’abbigliamento interno e l’igiene delle scarpe è essenziale. Quando possibile, gli indumenti dovrebbero essere esposti al sole, che sradica molti microbi. Allo stesso modo, la biancheria da letto deve essere lavata regolarmente, per lasciare gli acari che causano problemi alla pelle, possono produrre allergie.
Alloggiamento
La pulizia quotidiana della casa è uno dei modi principali per evitare la contaminazione di diversi spazi e prevenire la presenza di malattie. La routine dovrebbe includere principalmente la pulizia:
Cucina
Rimuovere la spazzatura, pulire regolarmente fornelli, pentole e tutti gli utensili da cucina, nonché: (forno, piano cottura, piano di lavoro, piastrelle, scaffali, armadi, ecc.) .
Quotidiano
Ventilare la casa ogni giorno. Apri porte e finestre. Pulire lo spazio per evitare di accumulare polvere o altro. All’interno della casa è necessario pulire i soffitti, le pareti, le porte, le finestre, la biancheria da letto e i mobili… Si consiglia di spostare i mobili almeno una o due volte l’anno.
Bagno
È importante pulire quotidianamente il bagno o le latrine per evitare cattivi odori e la proliferazione di germi, funghi e batteri.
Cibo
Scegli cibi sani, ben lavati con solfato di magnesio o sapone On Guard.
Vedi l’articolo sulla nutrizione bioenergetica.
ABITUDINI IGIENICHE
Uno stile di vita sano si ottiene solo se impariamo ad avere abitudini benefiche per la salute e il benessere. Per questo motivo, la mancanza di adeguate abitudini igieniche è un problema serio, non solo a causa dell’aspetto sgradevole o dei cattivi odori, ma anche a causa del potenziale pericolo di trasmettere virus e germi ad altre persone.
Come acquisire buone abitudini di vita
Dobbiamo sempre dare l’esempio incoraggiando queste buone abitudini fin dalla tenera età, tenendo conto:
Regolarità nel tempo
La pratica quotidiana dello stile di vita dona, nel tempo, abitudini che contribuiscono e collaborano al benessere fisico, emotivo e mentale.
Ambiente appropriato
Dobbiamo rendere l’ambiente sano! Gli elementi dello stile di vita devono essere accessibili a tutti (acqua, sapone, carta, asciugamani, ecc.).
Ogni momento deve essere piacevole
Svolgere attività che consentano l’apprendimento e l’applicazione delle abitudini igieniche attraverso contenuti concettuali, procedurali e comportamentali che promuovono uno sviluppo sano.
Sii creativo e innovativo
Se un metodo o un sistema per creare abitudini igieniche non funziona, bisogna essere pazienti e creativi, sviluppare tattiche motivanti per raggiungere la salute integrale.
