BLOG

Nutrizione per gli atleti

4 Aprile, 2022


Importanza vitale di mangiare proteine assimilabili como(basso peso molecolare) negli atleti

In questo articolo troveremo importanti informazioni sulle proteine ​​di cui ha bisogno quotidianamente como atleta. Como atleti, aumentiamo il nostro livello di attività fisica o ne prolunghiamo la durata, il nostro fabbisogno di nutrienti aumenta. Quindi, como nostro corpo ha bisogno di più energia per funzionare ed eseguire una serie di compiti aggiuntivi, ricostruirsi e ripararsi. Da qui l’importanza della nutrizione NewAge per gli atleti.

Le proteine svolgono un ruolo fondamentale se facciamo sport o attività fisica intensa

Le proteine ​​sono essenziali per riparare le piccole rotture fibrillari del muscolo, che sono presenti durante la pratica sportiva. Così, como i nutrienti necessari per il nostro corpo, aumenteremo le nostre prestazioni fisiche e il nostro adattamento. Poiché si tratta di molecole strutturali assemblate da amminoacidi, alcune non possono essere prodotte dall’organismo.

Abbiamo selezionato i prodotti NewAge: Powerboost e Purenourish tra gli altri per la loro ricchezza di proteine, della migliore qualità e como ricchezza di aminoacidi essenziali. Como i prodotti NewAge di alta qualità, avremo tutto ciò di cui il nostro corpo ha bisogno.

Il giusto adattamento del nostro fabbisogno proteico è importante como :

  • Al fine di generare anabolismo (se l’obiettivo è la costruzione muscolare).
  • Dopo la pratica sportiva se vogliamo che il nostro corpo abbia un recupero migliore.
  • Per un adeguato adattamento se vogliamo recuperare più velocemente.

Programma 1 di un menu di nutrizione per gli atleti professionista

Esempio di programma proteico giornaliero:

Se abbiamo un peso corporeo como 70 kg e ci alleniamo regolarmente per il triathlon, avremo bisogno di 84-112 g di proteine ​​al giorno.

Colazione 1 como : Purenourish (2 porzioni) = (36g di proteine) + 10g di semi di zucca = (3g di proteine)

Colazione 2 (tarda mattinata) como : Purenourish (2 porzioni) = (36g di proteine) + Powerboost (1 porzione) = (3g di proteine) + 5 g di mandorle crude (1 g di proteine)

Pranzo como : 25g tempeh (5g di proteine) + Purenourish (1 porzione) = (18g di proteine) + Giving Greens (1 porzione) = (1g di proteine) + 5g di spirulina = (8g di proteine)

Cena como : Giving Greens (1 porzione) = (1g di proteine)

Sia un totale giornaliero di proteine = 112 grammi

Programma 2 di un menu di nutrizione per gli atleti occasionale

Se correremo 5 volte a settimana e pesiamo 50 kg, avremo bisogno tra 60 e 80 g di proteine al giorno.

Colazione 1 como : Purenourish (1 porzione) = (18g di proteine) + 10g di semi di zucca = (3g di proteine)

Colazione 2 (tarda mattinata) como : Purenourish (1 porzione) = (18g di proteine) + Powerboost (1 porzione) = (3g di proteine) + 5 g di mandorle crude (1 g di proteine)

Pranzo como : 25g tempeh (5g di proteine) + Purenourish (1 porzione) = (18g di proteine) + Giving Greens (1 porzione) = (1g di proteine) + 5g di spirulina = (8g di proteine)

Cena como : Giving Greens (1 porzione) = (1g di proteine)

Sia un totale giornaliero di proteine = 76 grammi

Ricchezza proteica di alcuni alimenti

Quantità di proteine per 100 grammi como :

  • Alga spirulina: 60 g
  • Purenourish: 55 g
  • Lievito alimentare: 51 g
  • Alghe Nori: 35 g
  • Semi di zucca: 30 g
  • Lattuga di mare: 27 g
  • Alga Kombu: 25 g
  • Sardina in scatola: 25 g
  • Mandorle crude: 21 g
  • Tempeh di soia: 20 g
  • Ceci germogliati: 20 g
  • Arachidi: 20 g
  • Alghe verdi: 20 g
  • Vari pesci bianchi: 19 g
  • Sesamo: 17 g
  • Avena: 17 g
  • Farina d’avena: 17 g
  • Quinoa: 15 g
  • Uova: 13 g
  • Maca: 11 g
  • Alghe Hiziki: 10g
  • Fagioli neri cotti: 9 g
  • Fagioli Azuki cotti: 9 g

Nutrizione per gli atleti


Purenourish (nutrizione per gli atleti)

Integratore alimentare pensato se vogliamo migliorare la nostra digestione e ottimizzare l’assorbimento dei nutrienti. Combinazione di 15 vitamine e minerali essenziali + 18 grammi di proteine vegetali di alta qualità, per porzione, + una miscela di probiotici, prebiotici, enzimi + 25% della razione giornaliera raccomandata di fibre e como solo 116 calorie.

Quantità di ingredienti principali se usiamo 1 porzione

Proteine dei pisello

Combinazione di vitamine e minerali como :

400 μg di vitamina A (como beta-carotene), 30 mg di vitamina C liposolubile (como ascorbato di calcio), 10 μg di vitamina D3 (como colecalciferolo), 20 mg di vitamina E (como d-alfa tocoferolo acetato), 1 mg di tiamina B1 (como tiamina cloridrato), 1 mg di riboflavina B2, 10 mg di niacina B3 (como niacinamide), 1 mg di vitamina B6 (como piridossina cloridrato), 150 μg di biotina B8, 5 mg di acido pantotenico B5 (como calcio d-pantotenato), 40 mg calcio ascorbato, calcio fosfato, calcio d-pantotenato), 38 μg di iodio (como ioduro di potassio), 40 mg di magnesio (como chelato di amminoacidi di magnesio), 3,8 mg di zinco (como gluconato di zinco), 31 μg di cromo (como cromo picolinato).

Miscela di supporto alla digestione como prebiotici (Lactobacillus plantarum), probiotici (fruttooligosaccaride), enzimi (alfa-amilasi, proteasi neutra, lattasi, lipasi, cellulasi).

DHA omega 3 (acido docosaesaenoico).


Giving Greens (nutrizione per gli atleti)

Como mix nutriente, in polvere e tutto vegetale, puoi preparare una bevanda che facilita l’apporto di fitonutrienti, vitamine e minerali al corpo.

Ingredienti principali

Ogni porzione contiene como 1 grammo di proteine vegetali di alta qualità. Questo alimento di alta qualità contiene como : semi germogliati altamente nutrienti, un sistema enzimatico da 15 mg (amilasi, proteasi, gluco-amilasi, lipasi, cellulasi) combinato con 60 mg di probiotici (Bifidobacterium breve e Lactobacillius plantarum) e una miscela di super-frutti ricchi di enzimi (75 mg di bacche di mirtillo rosso, 25 mg di bacche di açaí, 100 mg di bacche di goji). Questa miscela fornisce al nostro corpo i nutrienti essenziali di cui ha bisogno como :

  • Sostenere il sistema immunitario, la salute cardiovascolare
  • Combattere i radicali liberi
  • Facilitare la digestione.

Giving Greens contiene como : spinaci, broccoli, carote, pomodoro, barbabietole, cetrioli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, sedano, cavoli, asparagi, pepe verde, cavolfiore, prezzemolo, succo di cocco in polvere, 150 mg di germoglio di broccoli, 550 mg di erba medica, 100 mg di alga clorella (con la parete cellulare aperta, per essere assimilata), 10 mg di polvere di foglie di stevia, 50 mg di polvere di corteccia di cannella per un’alimentazione ottimale.

Como 1 porzione, apportiamo al nostro organismo 450 grammi di piante molto importanti per il suo equilibrio generale.

Quante proteine dovremmo mangiare se ci alleniamo regolarmente?

Como è importante seguire un’alimentazione varia ed equilibrata sia nei macro che nei micronutrienti, consigliamo di leggere questo documento sulla nutrizione bioenergetica.

Innanzitutto, como la pratica di uno sport di alto livello, dobbiamo conoscere il nostro dispendio energetico totale e adattare la nostra dieta di conseguenza, per evitare di ridurre le nostre prestazioni. Ma anche, como proteggerci dall’aumento o dalla perdita di peso, soprattutto se non è quello che stiamo cercando e dal farci male..

Secondo le assunzioni giornaliere di riferimento :

Como persone sedentarie, abbiamo bisogno, in media, di 0,8 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso al giorno.

  • Ma como un’attività energetica, vedremo chiaramente aumentare il nostro fabbisogno proteico. Ad esempio como : se ci alleniamo quattro o più volte alla settimana, le nostre esigenze quotidiane possono variare da 1,2 a 2,0 g per kg di peso corporeo.
  • D’altra parte, se pratichiamo uno sport di forza e potenza, il nostro fabbisogno proteico è generalmente concentrato a: da 1,6 a 2,0 g per kg di peso.
  • D’altra parte, se pratichiamo uno sport di resistenza, le nostre esigenze di riferimento sono alla soglia inferiore como : da 1,2 a 1,6 g/kg di peso.

Queste raccomandazioni proposte dall’International Society of Sports Nutrition (I.S.S.N.) sono generalmente appropriate per soddisfare le esigenze della stragrande maggioranza dei contesti sportivi.

Ricorda, como l’intensità dell’esercizio aumenta, il nostro corpo ha bisogno di più proteine ​​se vogliamo riparare i nostri tessuti. Ma poiché requisiti non soddisfatti, si rischia di soffrire di quello che viene chiamato: catabolismo muscolare (distruzione muscolare) e successivamente di non poter svolgere la corrispondente fase di anabolismo (rafforzamento muscolare). Como un atteggiamento simile, rischiamo di indebolirlo e di non migliorare la nostra pratica sportiva.

Ad esempio como: 70 kg di peso corporeo e ci alleniamo regolarmente per il triathlon, avremo bisogno di 84-112 g di proteine ​​/ al giorno.

Per ogni evenienza, se corriamo 5 volte a settimana e como 50 kg di peso corporeo, il nostro fabbisogno varia tra i 60 e gli 80 g di proteine ​​al giorno.

Frequenza e volume di assunzione di proteine per un atleta

Como per le raccomandazioni più recenti, è importante assumere diverse proteine ​​giornaliere. Idealmente, como un regime simile, le dosi di proteine ​​dovrebbero essere distribuite in modo uniforme, ogni 3-4 ore, durante il giorno.

Como di esempio: 07:00 – 10:00 – 14:00 – 17:00 – 20:00. Nel caso in cui si desideri massimizzare la sintesi proteica muscolare, le raccomandazioni relative all’apporto proteico ottimale, a livello atletico, vengono misurate in base all’età e all’attività svolta.
Idealmente, se optiamo como un apporto proteico, proponiamo di contenere una matrice equilibrata di tutti gli aminoacidi essenziali accoppiati e un contenuto relativo di leucina più elevato per stimolare la meccanica organica della produzione proteica.


Powerboost (nutrizione per gli atleti)

Como prendere questo prodotto nutritivo, promuoveremo la nostra massa muscolare. Contiene un alimento prezioso como: le fave di cacao, che sono apprezzate non solo per il loro gusto meraviglioso, ma anche perché necessitano di antiossidanti e di supporto cardiovascolare. Ma anche l’olio di cocco como un sacco di benefici per la salute e l’energia..

Ingredienti principali

Combinazione di aminoacidi a catena ramificata como (L-leucina, L-isoleucina, L-valina), L-glutammina, trigliceridi a catena media, teobroma del cacao in polvere, cacao olandese (alcalinizzato) in polvere, zucchero di cocco, leccata di cocco in polvere, sabor naturale alla vaniglia, lecitina di girasole, foglie di stevia, luo Han Guo o frutto di monje, guar goma, cloride di sodio.


Cos’è la glutammina?

L-glutammina è un aminoacido che è molto abbondante nel plasma sanguigno e nei muscoli. È classificato come amminoacido non essenziale poiché il corpo umano può sintetizzarlo principalmente, da altre sostanze presenti nei muscoli scheletrici, nei polmoni e nel cervello. Tuttavia, diversi studi sembrano dimostrare che, se consumiamo Powerboost, otterremo più benefici. Se la concentrazione di L-glutammina nel sangue è di circa 600-700 mmol; tuttavia, durante gli stati catabolici, se soffriamo como : infezioni, interventi chirurgici, traumi, esercizio fisico e altri stati di acidosi metabolica, i nostri bisogni possono essere notevolmente aumentati, la nostra omeostasi può essere compromessa, il che rallenta le nostre riserve di glutammina.

Durante gli sforzi prolungati (ad esempio, maratona)

E como siamo di fronte a un’intensità elevata, i livelli di glutammina nel sangue aumentano in modo significativo, quindi subiscono diminuzioni significative durante il periodo di recupero, impiegando diverse ore o giorni per recuperare i livelli che esistevano prima dello sforzo.

Da un punto di vista sportivo, questo amminoacido ha quattro funzioni interessanti :

Se vogliamo aumentare la nostra riserva di glicogeno muscolare, la L-glutammina può essere utilizzata como substrato energetico per la risintesi dell’ATP.

Sull’ammoniaca che è una molecola contenente atomi di azoto e idrogeno (NH3). Che è prodotto dai batteri intestinali o dalle cellule del corpo durante la scomposizione delle proteine ​​alimentari. È un costituente importante che funge como equilibratore di cariche positive e negative nell’organismo per il mantenimento del pH. Ma como elemento tossico, deve essere rapidamente trasformato ed eliminato. Nell’acqua l’ammoniaca si trasforma in: ione ammoniaca NH4+, ione tossico trasformato in urea dal fegato ed eliminato in questa forma nelle urine. Ma como un eccesso di ammoniaca (iperammoniemia), può colpire il nostro cervello (encefalopatia epatica), oltre a portare a confusione (disturbi psichiatrici), letargia e talvolta anche coma.

Como un’adeguata concentrazione plasmatica di glutammina, questo consente al sistema immunitario di funzionare correttamente.

Inoltre, como impermeabilizzante intestinale, la maggior parte della glutammina circolante viene utilizzata dalle cellule dell’intestino tenue.

La glutammina non ha alcun effetto ergogenico diretto sulle prestazioni sportive

Como nel caso di altri integratori a base di carboidrati, caffeina, creatina, ecc., ma se abbiamo un deficit plasmatico, questo può portare ad alterazioni funzionali con danni alla salute e, di conseguenza, alle prestazioni sportive.

Sulla base di quanto letto finora, possiamo dire che PowerBoost è un nutraceutico focalizzato su attività como alte prestazioni. Utile in periodi como : situazioni sostenute, estreme e veloci, necessità di resistenza e allenamenti intensi e regolari.

Come prendere la glutammina?

La glutammina è un nutraceutico presente in Powerboost.

Alcuni protocolli professionali indicano che dovrebbe essere assunto 1 ora prima, durante e dopo l’allenamento, como obiettivo di rallentare il catabolismo proteico e contribuire all’anabolismo muscolare.. Pertanto, se lo usiamo periodicamente, quando ci sono elevati requisiti catabolici como l’inizio della stagione sportiva, e nelle sezioni da cui accumuliamo carichi di lavoro elevati, dovuti all’allenamento e / o alla stagione inter-competitiva; avremo un buon supporto!

Infatti, como diverse dosi di Powerboost su base giornaliera, dobbiamo distribuirle nell’arco della giornata. In questo modo, se svolgiamo attività di resistenza (> 2,5 ore), si consiglia di assumere, almeno, una dose durante l’attività fisica e un’altra dopo l’esercizio. Como la pratica degli sport ad alta intensità, si consiglia di consumarlo prima e dopo l’attività fisica.


Cos’è la valina?

La valina è un aminoacido essenziale che, insieme alla leucina e all’isoleucina, forma il gruppo degli aminoacidi a catena ramificata. È uno dei venti aminoacidi che alle cellule como sintetizzare le proteine.

Como la sua partecipazione alla formazione del tessuto muscolare, favorisce un bilancio azotato positivo, è coinvolto nel metabolismo muscolare e nella riparazione dei tessuti. Ma soprattutto como il consumo di PowerBoost per produrre energia muscolare durante l’attività fisica.

Così como guariremo:

  • Aiutare a mantenere la salute mentale
  • Promuovere il sonno
  • Intervenire nella sintesi di alcuni oppiacei endogeni
  • Mantenere l’equilibrio dei livelli di zucchero nel sangue.
  • Proteggere il nostro sistema nervoso

A cosa serve?

Dobbiamo ricordare che è un amminoacido essenziale.

Attraverso Powerboost, valina:

  • Aumenta la sintesi proteica muscolare
  • Diminuisce la rottura del tessuto muscolare
  • Promuove anche la guarigione di traumi e ferite
  • Protegge la massa muscolare…

In determinate situazioni patologiche

Powerboost può essere consigliato, ad esempio se abbiamo condizioni epatiche e della cistifellea como : congestione epatica, cirrosi, steatosi epatica, ittero, congestione biliare e colelitiasi.

In parte, il suo metabolismo non coinvolge il tessuto epatico e può essere utilizzato direttamente dal muscolo, como substrato energetico o per la sintesi proteica.

È anche utile durante i disturbi del sistema nervoso, se abbiamo questi sintomi como : ansia, ansia, depressione, insonnia, agitazione o stress …

Altamente raccomandato se abbiamo como : atrofia muscolare post-traumatica e diabete.


Cos’è l’isoleucina?

L’isoleucina è uno dei venti aminoacidi che le cellule usano per sintetizzare le proteine. Inoltre, como la sua composizione chimica è quasi identica a quella della leucina, ma con proprietà diverse poiché la sua catena laterale non è polare..

L’isoleucina presente in PowerBoost:

  • Aiuta nella formazione del tessuto muscolare
  • È necessario per la formazione di emoglobina
  • Promuove il recupero dopo l’esercizio
  • Partecipa al bilancio dell’azoto positivo

A cosa serve?

Como nutraceutico, l’isoleucina riduce la rottura del tessuto muscolare, se vogliamo aumentare la sintesi proteica muscolare.

Como l’isoleucina ha la capacità di favorire l’ingresso dei nutrienti nelle cellule (azione simil-insulina), ha potere chetogenico, possiamo sostituire il glucosio, durante i periodi di digiuno prolungato, con la sua presenza.

È principalmente raccomandato, se soffriamo di questo:

  • Atrofia muscolare: previene l’atrofia muscolare causata dall’immobilizzazione.
  • Diabete : aiuta a mantenere l’equilibrio dei livelli di zucchero nel sangue.
  • Infezioni virali e batteriche.
  • Danno epatico.
  • Traumi e lesioni.
  • Disturbi mentali : ansia, depressione, disturbi nervosi di personalità poiché collabora alla sintesi di alcuni oppiacei endogeni.
  • Trombosi : è indicato in caso di formazione di coaguli nei vasi sanguigni o nel cuore.

Cos’è la leucina?

La leucina o più spesso chiamata L-Leucina, è un aminoacido como la famiglia: aminoacidi essenziali, cioè aminoacidi che non possono essere sintetizzati dall’organismo. PowerBoost permette di trarne vantaggio, oltre che como : isoleucina e valina, aminoacidi utilizzati dalle cellule per sintetizzare le proteine. Il loro rapporto naturale è 2:1:1 (leucina: isoleucina: valina).

Como la leucina presente in PowerBoost otterremo :

  • Controllo della glicemia stimolando la sintesi proteica
  • Migliore assorbimento dei nutrienti nella cellula muscolare
  • Un processo di crescita muscolare
  • Benefici como precursore di alanina e glutammina.

Molto interessante, como caratteristica particolare, la leucina può essere ossidata direttamente nel muscolo, per produrre energia, se il glucosio non è disponibile. È per questo motivo che, como la sua presenza, i livelli plasmatici di aminoacidi a catena ramificata possono aumentare durante e dopo l’esercizio. Se pratichiamo uno sport come: corsa, camminata veloce, nuoto, ciclismo, danza e tutte le attività fisiche che accelerano la frequenza cardiaca, aumentano la pressione sanguigna e aumentano la temperatura corporea, i livelli di leucina si riducono dall’11 al 30%. Ma, se pratichiamo uno sport come: serie di flessioni, manubri, addominali o fascia di resistenza, i livelli di leucina si riducono dal 5 all’8% e persino del 30% se si tratta di esercizi di forza.

Como la leucina deve essere presente per la formazione di steroli (funzioni regolatorie, strutturali e ormonali) nei tessuti grassi e muscolari, dobbiamo controllare che sia sufficientemente presente nella nostra dieta.


Leucina e sintesi proteica

Con la leucina:

  • Preveniamo la distruzione delle proteine
  • Stimola la loro sintesi
  • Regola il loro processo di iniziazione all’adattamento
  • Attiva gli enzimi che catalizzano il trasferimento di un gruppo fosfato di adenosina trifosfato (ATP) alle catene laterali idrossile (gruppo -OH) degli amminoacidi.

Parte dell’attività attribuita alla leucina è dovuta all’azione di un metabolita derivato, como il β-idrossi-β-metilbutirrato. Circa il 5% della leucina viene convertito in β-idrossi-β-metilbutirrato.

Durante l’attività fisica

Como le strutture proteiche vengono distrutte, aumenta il consumo di aminoacidi a catena ramificata (ossidazione). In primo luogo, como una riduzione della leucina plasmatica, riduce anche la sintesi proteica. Quindi, como un aumento dei livelli di leucina, stimoleremo la sintesi proteica e il recupero muscolare.

Inoltre, como i muscoli sono costantemente soggetti alla scomposizione delle loro proteine, se vogliamo mantenerle, dobbiamo sostenere la sintesi proteica muscolare.

Quando la sintesi proteica è maggiore della degradazione, si ottiene la crescita muscolare, mentre se la disgregazione muscolare è maggiore della sintesi proteica, c’è perdita di massa muscolare.

Grazie al contributo di Powerboost

La sintesi proteica è aumentata anche se c’è una certa degradazione delle proteine, ma il risultato si riflette como un bilancio positivo.

Se pratichiamo regolarmente periodi di digiuno

La sintesi delle nostre proteine ​​può diminuire, como un 15 al 30%. Alla fine, questo si traduce in un risultato marcatamente negativo, che porta ad una significativa perdita di proteine del corpo. Questa situazione viene mantenuta se non stimoliamo sufficientemente la sintesi delle nostre proteine, como apporto di energia e amminoacidi, da qui l’importanza di PowerBoost in questo caso.

Molto importante

Se pratichiamo sport di resistenza, la sintesi proteica si riduce e la loro degradazione aumenta significativamente, generando una grande perdita muscolare. Una carenza proteica, disturba lo stato di salute, como una dieta non adeguata all’attività del momento. Se siamo in questo caso, soffriamo dei seguenti sintomi como: dolori muscolari, forte respiro sibilante e gravi disturbi del sonno. E questo finché, il nostro corpo non riceve abbastanza energia e proteine.

Un altro caso

Quando pratichiamo esercizi di forza, como: sollevamento pesi, lancio del peso, lancio del giavellotto, sci alpino, il nostro corpo produce un’alta percentuale di distruzione delle proteine. Tuttavia, como la perdita di proteine ​​dai muscoli in questi sport è maggiore, anche la loro sintesi è maggiore. Dopo l’allenamento con carichi (peso), la sintesi proteica è significativamente aumentata se si consuma PowerBoost.


A cosa serve la leucina in PowerBoost?

Garantire un corretto stato nutrizionale

Powerboost apporta diversi benefici a seconda dei nostri desideri quali: mantenimento di uno stato nutrizionale equilibrato e di una migliore salute, la sua assunzione como integratore alimentare assicura la copertura del fabbisogno di leucina.

Prestazioni sportive e guadagni di massa muscolare

Se consumiamo Powerboost prima, durante e dopo l’esercizio, questa azione mitigherà la distruzione muscolare e stimolerà anche la sintesi proteica.

L’ingestione di Powerboost è importante se pratichiamo questi esercizi como: jogging, nuoto, ciclismo, cardio, kickboxing, o il nostro corpo produce energia con l’uso di ossigeno, che ridurrà la distruzione muscolare e ritarderà lo svuotamento delle riserve di glicogeno. Se siamo stanchi, è causato da diversi meccanismi como:

  • Aumento dell’acidità muscolare (accumulo di protoni), triptofano libero – como rapporto aminoacidi a catena ramificata -.
  • Diminuzione dei livelli di fosfo-creatina
  • Svuotamento dei depositi di glicogeno

Como questo integratore alimentare, agiremo sulle nostre riserve di glicogeno e sui nostri livelli di triptofano, migliorando le nostre prestazioni e la nostra capacità di concentrazione durante l’esercizio.

Consumare PowerBoost dopo uno sforzo sportivo

Per migliorare il nostro adattamento all’allenamento della forza.

Ma anche, como questo prodotto nutritivo, raggiungeremo un massimo potenziale di sintesi e valorizzazione delle nostre proteine.

Como questo prodotto nutritivo di alto valore, abbinato ad un allenamento adeguato: aumenteremo la nostra massa muscolare, la nostra forza e ridurremo il nostro grasso corporeo.

Se vogliamo consumare PowerBoost, questa è una buona decisione, che ci permetterà:

  • Promuovere la risintesi, ma anche recuperare il glicogeno.
  • Aumenta la nostra massa muscolare como desideriamo.
  • Consentono, a livello corporeo, un migliore recupero dei depositi di energia muscolare.
  • Como prevenire l’atrofia muscolare, la diminuzione della forza e dei nostri livelli di testosterone che possono verificarsi a causa del sovrallenamento.
  • Ridurre il dolore causato dall’allenamento eccentrico in cui spingiamo i nostri muscoli a superare il loro normale punto di fallimento, permettendoci como di sollevare più peso, ma anche se vogliamo raggiungere i nostri obiettivi desiderati in forza e dimensioni muscolari.

La capacità di Powerboost come difensori delle proteine muscolari è utile, se vogliamo la prevenzione della perdita di massa muscolare, ma anche durante i periodi di definizione, i processi di perdita di peso o durante le immobilizzazioni forzate como lesioni o recupero dopo l’intervento chirurgico.

Un altro punto importante

Se invecchiamo i nostri livelli di leucina sono alterati e questo provoca uno squilibrio tra la produzione e la distruzione delle proteine muscolari. Motivo per cui, se abbiamo una significativa perdita di massa muscolare, produce como (sarcopenia o progressiva, malattia generalizzata del muscolo scheletrico, caratterizzata da una diminuzione della forza e della massa muscolare o delle prestazioni fisiche).

La nutrizione per gli atleti è efficace se vogliamo prevenire la distruzione delle proteine muscolari e proteggere la loro massa che si perde con l’età.


Programma specifico se abbiamo questi problemi


Assorbimento dei nutrienti nelle cellule muscolari

Como:

  • 1 Probiotiix – 1 o 2 ore dopo
  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens(3 misure al giorno)
  • Optimal-M (2 capsule al giorno)
  • Optimal-V (4 capsule al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • PureNourish (1 dose ogni 3 o 4 ore al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)

Acidosi metabolica

Como:

  • Giving Greens (3 misure al giorno)
  • 60 ml Tahitian noni max
  • Omega3+Q10 (2 capsule al giorno)
  • Powerboost (1 misurino al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)

Adattamento all’addestramento forzato

Como:

  • 60 ml Originale Tahitiano Noni
  • Magnical-D (2 capsule al giorno)
  • MOA (2 bustine al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • Vináli (2 capsule al giorno)

Atrofia muscolare post-traumatica

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Noni e collagene (1 bottiglia al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)

Rotture fibrillari nel muscolo

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Noni e collagene (1 bottiglia al giorno)
  • Powerboost (1 misurino al giorno)
  • PureNourish (1 dose ogni 3 o 4 ore al giorno)

Chirurgia

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens(3 misure al giorno)
  • Noni e collagene (1 bottiglia al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)
  • Vináli (2 capsule al giorno)

Strappo muscolare

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens (3 misure al giorno)
  • Magnical-D (2 capsule al giorno)
  • MOA (2 bustine al giorno)
  • Noni e collagene (1 bottiglia al giorno)
  • Omega3+Q10 (2 capsule al giorno)
  • Optimal-M (2 capsule al giorno)
  • Optimal-V (4 capsule al giorno)
  • Poweriix (2 capsule x 2 al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • PureNourish (1 dose ogni 3 o 4 ore al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)
  • Vináli (2 capsule al giorno)

Degenerazione o degradazione muscolare

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens (2 misurini al giorno)
  • Magnical-D (2 capsule al giorno)
  • Noni e collagene (1 bottiglia al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • PureNourish (1 dose ogni 3 o 4 ore al giorno)
  • Rinnova (1 bustina al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)

Eccessiva distruzione delle proteine muscolari

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Noni e collagene (1 bottiglia al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)

Diminuzione della forza muscolare o delle prestazioni fisiche

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens (3 misure al giorno)
  • Magnical-D (2 capsule al giorno)
  • MOA (2 bustine al giorno)
  • Omega3+Q10 (2 capsule al giorno)
  • Optimal-M (4 capsule al giorno)
  • Optimal-V (6 capsule al giorno)
  • Powerboost (1 misurino al giorno)
  • Poweriix (2 capsule x 2 al giorno)
  • PureNourish (da 3 a 5 misurini al giorno a seconda dell’attività)
  • Rinnova (1 bustina al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)
  • Vináli (2 capsule al giorno)

Distensione o allungamento muscolare

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens (3 misure al giorno)
  • Magnical-D (1 capsula al giorno)
  • MOA (2 bustine al giorno)
  • Noni e collagene (1 bottiglia al giorno)
  • Omega3+Q10 (2 capsule al giorno)
  • Optimal-M (2 capsule al giorno)
  • Optimal-V (4 capsule al giorno)
  • Poweriix (2 capsule x 2 al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • PureNourish (1 dose ogni 3 o 4 ore al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)
  • Vináli (2 capsule al giorno)

Dolori muscolari e articolari

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens (3 misure al giorno)
  • Elite (1 bustina al giorno)
  • Magnical-D (1 capsula al giorno)
  • MOA (2 bustine al giorno)
  • Omega3+Q10 (2 capsule al giorno)
  • Optimal-M (2 capsule al giorno)
  • Optimal-V (4 capsule al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)
  • Vináli (2 capsule al giorno)

Distrofia o atrofia muscolare

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Magnical-D (2 capsule al giorno)
  • MOA (2 bustine al giorno)
  • Noni e collagene (1 bottiglia al giorno)
  • Omega3+Q10 (2 capsule al giorno)
  • Optimal-M (2 capsule al giorno)
  • Optimal-V (4 capsule al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • Poweriix (2 capsule x 2 al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)
  • Vináli (2 capsule al giorno)

Eccesso di acido ammonico

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens(3 misure al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)

Estrema stanchezza

Como:

  • 1 Probiotiix – 1 o 2 ore dopo
  • Elite (1 bustina al giorno)
  • Giving Greens(2 misurini al giorno)
  • Magnical-D (1 capsula al giorno)
  • MOA (2 bustine al giorno)
  • Omega3+Q10 (2 capsule al giorno)
  • Optimal-M (2 capsule al giorno)
  • Optimal-V (4 capsule al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • Poweriix (2 capsule x 2 al giorno)
  • Rejuveniix (4 capsule al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)
  • Vináli (2 capsule al giorno)

Immobilizzazione forzata

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Powerboost (2 misurini al giorno)

Infiammazione muscolare

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens (3 misure al giorno)
  • Magnical-D (2 capsule al giorno)
  • MOA (2 bustine al giorno)
  • Omega3+Q10 (2 capsule al giorno)
  • Optimal-M (2 capsule al giorno)
  • Optimal-V (4 capsule al giorno)
  • Powerboost (1 misurino al giorno)
  • Poweriix (2 capsule x 2 al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)
  • Vináli (2 capsule al giorno)

Mancanza di testosterone

Como:

Elite (1 bustina al giorno)

Muscoli deboli o magri

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens (3 misure al giorno)
  • Magnical-D (2 capsule al giorno)
  • MOA (2 bustine al giorno)
  • Omega3+Q10 (2 capsule al giorno)
  • Optimal-M (4 capsule al giorno)
  • Optimal-V (6 capsule al giorno)
  • Powerboost (1 misurino al giorno)
  • Poweriix (2 capsule x 2 al giorno)
  • PureNourish (da 3 a 5 misurini al giorno a seconda dell’attività)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)
  • Vináli (2 capsule al giorno)

Perdita di tessuto o massa muscolare

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens (2 misurini al giorno)
  • Magnical-D (2 capsule al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • PureNourish (da 3 a 5 misurini al giorno a seconda dell’attività)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)

Recupero muscolare e corporeo

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Elite (1 bustina al giorno)
  • Giving Greens (3 misure al giorno)
  • Noni e collagene (1 bottiglia al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)

Bassa riserva di glicogeno

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens(3 misure al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)

Sintesi proteica muscolare

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Powerboost (2 misurini al giorno)

Traumi, ferite, lesioni

Como:

  • 60 ml Tahitian noni max
  • Giving Greens (3 misure al giorno)
  • Noni e collagene (1 bottiglia al giorno)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)
  • Restoriix a stomaco vuoto (1 dose giornaliera)

Disturbi del sonno

Como:

  • Noni sleep (1 bottiglia al giorno prima di dormire)
  • Powerboost (2 misurini al giorno)


SE VOGLIAMO OTTENERE QUESTI PRODOTTI DI NUTRIZIONE PER GLI ATLETI, POSSIAMO OTTENERLI ATTRAVERSO IL NOSTRO COMO NEGOZIO ONLINE – LI RICEVIAMO DIRETTAMENTE ALL’INDIRIZZO INDICATO.

VEDI ANCHE LE PAGINE: Nutrizione Bioenergetica e Nutrizione Cellulare